项 目
考 试 内 容
短跑
100米(秒)
立定三级跳（米）
3KG实心球后抛（米）
行进间30米（秒）
站立式60米（秒）
300米（秒）
中长跑
800米（秒）女
1500米（秒）男
100米原地跨步跳(步)
600米（秒）
跨栏
80米栏（秒）女
100米栏（秒）男
提拉过栏10次（秒）
10秒原地半高抬腿(次)
跳远
跳远（米）
30米（秒）
短程跳远（米）
铅球
铅球（米）
专项技评
卧推（公斤）
撑杆跳高
100米（秒）
引体向上（次）
肋木举腿（次）
举重
二级蛙跳（米）
抓举/体重
挺举/体重
后蹲/体重（公斤）
中国跤
1分钟背步蹦子（次）
实战能力
自由跤
3分钟跳绳（次）女
30秒配跤 （次）男
深蹲/体重（公斤）
古典跤（男）
柔道
1分钟投入配练（次）
30秒立卧撑（次）女
1分钟立卧撑（次）男
拳击
3分钟跳绳（次）
1500米（分）男
800米（分）女
跆拳道
空击与灵活性
10秒快速打靶（次）
武术套路
基本技术
套路（拳、器械）
800米（分）
散打
空击
10秒单腿快速踢靶（次）
篮球
全场6次往返运传球上篮（秒）
教学比赛
5.8M*6折返跑（秒）
排球
自传排球（次）
自垫排球（次）
6米*6次折返跑（秒）
手球
手球掷远（米）
20M*6折返跑（秒）
乒乓球
正手滑步攻球（次）
发球抢攻（次）
倒V绕台跑2趟
网球
正反抽球至指定区域20个
（各10个）
半场8字2趟折返跑(秒)
击剑
3米剌靶10剑（秒）
5米*3次折返跑（秒）
足球
6*6折返跑（秒）
射门
羽毛球
后场移动击高球
吊球（次）
10次低重心步法（秒）
1分钟单摇（次）
橄榄球
橄榄球掷远（米）
体操
30秒悬垂举腿(次)直腿
踺子
五次连续侧手翻
水上项目
俯卧撑（次）
4＇立卧撑（次）
射击（射箭）
射击（射箭）专项两项
游泳
游泳专项选两项
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