项 目
考 试 内 容
短跑
100米(秒)
立定三级跳（米）
3KG实心球后抛（米）
行进间30米（秒）
站立式60米（秒）
300米（秒）
中长跑
800米（秒）女
1500米（秒）男
100米原地跨步跳(步)
600米（秒）
跨栏
80米栏（秒）女
100米栏（秒）男
提拉过栏10次（秒）
10秒原地半高抬腿(次)
跳远
跳远（米）
三级跳远（米）
短程跳远（米）
跳远和三级跳远
二选一
标枪
600G标枪（米）
垒球掷远（米）
重投
铅球（米）
铁饼（米）
专项技评
卧推（公斤）
铅球和铁饼
撑杆跳高
100米（秒）
引体向上（次）
肋木举腿（次）
举重
二级蛙跳（米）
抓举/体重
挺举/体重
后蹲/体重（公斤）
中国跤
1分钟背步蹦子（次）
实战能力
国际跤
3分钟跳绳（次）女
30秒配跤 （次）男
深蹲/体重（公斤）
柔道
1分钟投入配练（次）
30秒立卧撑（次）女
1分钟立卧撑（次）男
拳击
3分钟跳绳（次）
1500米（分）男
800米（分）女
跆拳道
空击与灵活性
10秒快速打靶（次）
武术套路
基本技术
套路（拳、器械）
800米（分）
散打
空击
1500米（分）
篮球
全场6次往返运传球上篮（秒）
教学比赛
5.8M*6折返跑（秒）
排球
自传排球（次）
自垫排球（次）
6米*16次折返跑（秒）
手球
手球掷远（米）
20M*6折返跑（秒）
乒乓球
正手滑步攻球（次）
发球抢攻（次）
倒V绕台跑2趟
网球
正反抽球至指定区域20个（各10个）
1分钟8米对墙击球（次）
半场8字2趟折返跑
击剑
3米剌靶10剑（秒）
5米*3次折返跑（秒）
足球
颠球（次）
射门
6*6折返跑（秒）
羽毛球
后场移动击高球
吊球、杀球
低重心步伐（10次）
跳绳（1分钟单摇）
橄榄球
橄榄球掷远（米）
空手道
3分钟跳绳
1’四股立冲拳
体操
30秒悬垂举腿(次)直腿
踺子
五次连续侧手翻
自行车
俯卧撑（次）
技术效果
车感
水上项目
4＇立卧撑（次）
射击（射箭）
射击（射箭）专项两项
游泳（跳水）
游泳专项选两项
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